Por Mateus Manzini

Uma vez ao ano, a empresa Strava lança o desafio Rapha Festive 500. Nesse desafio, o ciclista tem oito dias para completar 500km pedalando. Nota-se que ciclistas com diferentes perfis buscam completar essa quilometragem dentro de um espírito mais voltado à superação individual e de confraternização com amigos que partilham do mesmo gosto esportivo.

Nesse contexto, cabe uma pergunta bastante importante, principalmente para ciclistas que visam melhora de performance para competições específicas. O tipo e volume dos treinos que você fará para completar esse desafio, são coerentes com a carga de treinos ideal para a melhora de sua performance e para a manutenção de sua saúde? Difícil responder, não é?

Pense mais na qualidade de seus treinos e menos na quantidade que vai pedalar. Ambos aspectos são importantes, mas é notória a ênfase dada por entusiastas ao aspecto do treinamento ligado à quantidade de horas passadas em cima do selim da bicicleta. Esse raciocínio talvez seja o mesmo que leva pessoas a comprar suplementos alimentares vendidos em grandes potes. Seja inteligente, respeitando seus limites; o que é bom pro seu parceiro de treinos, pode não ser para você.