Existem técnicas respiratórias que atuam no equilíbrio do Sistema Nervoso Autônomo, proporcionando uma retirada do ramo Simpático para uma maior predominância ou volta da dominância do ramo Parassimpático, levando assim à chamada coerência cardíaca, o que denota uma maior capacidade psicofísica do indivíduo lidar com diferentes tipos de stress. Há alguns anos venho utilizando a variabilidade da FC como forma de mensurar e controlar essa variação autonômica no processo de treinamento. Como experiência pessoal, desde 2009 utilizava técnicas respiratórias (pranayamas - técnicas respiratórias milenares utilizadas por diferentes escolas de yoga) para modular o Sistema Nervoso Autônomo em busca de um maior bem estar. Com o passar do tempo, experiência prática e busca de conhecimento científico, inclui alguns exercícios respiratórios na rotina de meus alunos/ atletas/ clientes, e tem sido muito recompensador acompanhar e ver o quanto essas práticas têm sido benéficas ao processo de treinamento e à vida geral dessas pessoas.

Pela Variabilidade da FC conseguimos entender a prontidão para treinos. Pela/ através da respiração conseguimos atuar na modulação da Variabilidade. É uma via de mão dupla.

Somos uma unidade. Nada em nós é separado. A Variabilidade da FC tem o poder de "falar" sobre isso, e nós treinadores podemos ter acesso a essa grande fonte de verdades e interferir positivamente sobre ela.