Carga de treinamento

Altos e baixos na performance - alguns apontamentos Um dos mais importantes princípios do treinamento é a CONTINUIDADE, ou seja, a manutenção da realização das atividades programadas dentro do programa de treinamento. Sendo um atleta que realiza seus treinos com regularidade (continuidade), é possível ter um controle sobre o que ...

Por Mateus Manzini Uma vez ao ano, a empresa Strava lança o desafio Rapha Festive 500. Nesse desafio, o ciclista tem oito dias para completar 500km pedalando. Nota-se que ciclistas com diferentes perfis buscam completar essa quilometragem dentro de um espírito mais voltado à superação individual e de confraternização com ...

Por Mateus Manzini Como você mede a intensidade de seu treino? Quando saímos pra realizar um treino de ciclismo de estrada ou mountain bike, tendo ou não uma planilha para seguir, utilizaremos um ou mais níveis de intensidade ao longo do tempo em cima da bicicleta. Cada intensidade determina uma ...