Você já se sentiu desmotivado e fraco após um período de volume ou intensidade de treinos muito acima do normal? Se sim, você não está sozinho. 

Muitos ciclistas que preferem "incluir" mais treinos em sua programação, acabam pecando pelo excesso. É uma lógica simples, e na teoria do treinamento existe inclusive um princípio para que profissionais não cometam esse erro com seus atletas: o Princípio da Sobrecarga Crescente. Esse pilar do treinamento diz que precisamos aumentar gradualmente os estímulos que serão realizados para que haja adaptação ideal a tais estímulos, e não uma reação que leve à estagnação e futura síndrome de overtraining. Cada pessoa responde de uma maneira à carga (Princípio da Individualidade), e por isso mesmo o que serve para uma pessoa não necessariamente serve para outra.

Portanto, fique atento às SUAS necessidades, suas fraquezas, e em cima disso pense seu processo de treinamento.