Treinamento

A frequência cardíaca média (FCm) de uma sessão de treino, não necessariamente expressa os efeitos psicofísicos obtidos com a sessão. Os registros da sessão de treino apresentados nas imagens, demonstram com clareza o fenômeno citado acima. A FCm da sessão foi de 135bpm, dentro da Zona 2 (zona de treinamento ...

Existem técnicas respiratórias que atuam no equilíbrio do Sistema Nervoso Autônomo, proporcionando uma retirada do ramo Simpático para uma maior predominância ou volta da dominância do ramo Parassimpático, levando assim à chamada coerência cardíaca, o que denota uma maior capacidade psicofísica do indivíduo lidar com diferentes tipos de stress. Há ...

Você já se sentiu desmotivado e fraco após um período de volume ou intensidade de treinos muito acima do normal? Se sim, você não está sozinho.  Muitos ciclistas que preferem "incluir" mais treinos em sua programação, acabam pecando pelo excesso. É uma lógica simples, e na teoria do treinamento existe ...